一月，防寒保暖，预防流感和水痘

一月，防寒保暖，预防流感和水痘

一月有小寒和大寒两个节气，是一年中最冷的时节，请做好防寒保暖。近期流感、水痘等呼吸道传染病高发，请保持室内通风，尽量避免去人多拥挤的公共场所，及时接种疫苗。

健康提醒之一：预防流感

流感是由季节性流感病毒引起的急性呼吸道传染病。冬季是流感发病高峰，既往监测结果表明，我省流感流行的最高峰常出现在1月。学校、幼托机构、养老院等人群聚集场所发生暴发疫情的风险较大。

在流感高发季，提醒您增强体质，养成良好的卫生习惯和行为。适量户外运动、均衡饮食、充分休息、从容心态、多喝开水等，都能为预防流感提供帮助。其次做好生活、工作、学习等场所的室内通风、清洁；勤洗手；打喷嚏或咳嗽时用手帕或纸巾掩住口鼻，防止飞沫污染他人，流感病人外出时要记得佩戴口罩。接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的方法。一般来说，年龄在6个月以上，没有接种禁忌者均可自愿自费接种流感疫苗，尤其推荐重点人群如老年人、儿童及患有慢性基础疾病的人群等及时接种流感疫苗，减少罹患流感的风险。

 

健康提醒之二：提防水痘

水痘是由水痘带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病，水痘感染痊愈后，病毒可能会潜伏神经细胞内，进入中老年后如重新激活会引起带状疱疹。水痘可通过空气飞沫接触，也可通过直接接触、吸入急性水痘或带状疱疹皮损处水泡液形成的气溶胶所致。

冬季正值水痘发病高峰，不仅在幼托机构的婴幼儿和在校学生可发病，无免疫史的成年人也易得水痘。托儿所、幼儿园、学校等地存在小规模暴发流行的风险，应提高警惕。接种水痘疫苗是预防和控制水痘最有效的手段。水痘疫苗在浙江省属于二类疫苗，是自愿自费接种的。推荐实施2剂次水痘疫苗接种程序，建议1岁以上的儿童和青少年，以及重点人群如医务人员、学校老师等；高危人群如家庭内与水痘患者密切接触的易感者（年龄小于40岁，无水痘患病史）等，接种2剂次水痘疫苗。

其次，保持良好的卫生习惯。学校、托幼机构等儿童聚集场所，应加强教室、房屋的通风换气，经常消毒教室门把手、桌椅表面等。还要教育儿童养成勤洗手的良好卫生习惯。近期天气多变，要注意根据天气变化给孩子及时增减衣服，尽量少带孩子去人多拥挤的公共场所。避免与水痘患者接触，如有可疑症状，要及时带孩子到医院就诊。

健康提醒之三：防寒保暖

气温骤降时要注意添衣保暖，特别注意头面部、手脚保暖。

关注天气预报，关注气象部门发部的低温预报或寒潮警报。

雨雪天气外出当心路滑跌倒。

气温骤降会加重心脑血管疾病患者的病情。低温刺激会使血管收缩、血压升高、心率加快、心肌缺血、血液黏稠度增高，促使血栓形成，因此心脑血管患者更要关注自己的病情变化，要特别注意保暖，加强营养，低温天气减少外出。

采用煤炉取暖或燃气加热供暖的的家庭要提防一氧化碳中毒，做好室内通风。要正确安装、使用和经常检查燃气灶、热水器，不使用超期服役的燃气灶和热水器，饭菜烧好后注意及时关闭煤气开关，洗澡时浴室门窗不要紧闭，时间不要过长；开车时，不要让发动机长时间空转，经常打开车窗让车内外空气流通。

来源：浙江省疾病预防控制中心健康教育所